把疫情居家视为一把双刃剑，亲子相处的时长急剧增加，然而这却致使七成中国家长察觉冲突在加剧，国家三级心理咨询师袁嘉楷针对近一个月的隔离期开出了五剂“关系处方”。
混乱中建秩序比完美作息更重要
武汉那身为家长的李娜，最开始是严格地依照网课列出的时间表去督促自家孩子，最终每天从起床开始，一直到睡觉，都是在争吵当中度过的。袁嘉珩明确指出，固定不变的起床以及就寝时间乃是安全感的锚点，然而并不需要苛刻地要求每分钟都得按照计划来进行。
有调查显示，在深圳的某所小学里，那些允许自家孩子拥有20分钟自主拖延时间的家庭，其亲子冲突发生的概率降低了四成。父母对于孩子偶尔出现的作业晚交情况以及玩具随意散落的现象持包容态度，而这种包容反倒使得孩子学会在局面处于失控状态时进行自我调节。
游戏是孩子情绪的天然消化片
住在上海的家长张伟，每天吃完晚饭后，都会陪着七岁的女儿玩耍半小时的枕头大战，孩子因为不能出门去见同学而产生的烦躁情绪，明显减轻了。袁嘉珩作出解释，低龄儿童借助肢体游戏来释放压力，这种方式比讲道理要有效十倍。
杭州有一位初中生的父亲，在周末的时候组织了一场线上电影分享会，孩子主动担当起技术指导的角色，当休闲活动从那种“为你好”的模式转变为“我们一起”的模式时，14岁处于叛逆期的少年能够愿意和父母讨论剧情直至深夜。
退出监工角色才能激活学习动力
北京海淀区的家长刘芳，曾经可是一直盯着孩子摄像头有没有对准人脸，结果弄得母子关系降到了冰点。后来，她改变方式，变成帮孩子整理错题而且去下载纪录片素材，之后，孩子就主动邀请她去检查背诵作业了。
在袁嘉珩所接触的案例里头，那72%的网课分心缘由是父母过度进行干预来着。当家长察觉到孩子存在记笔记困难这种情况的时候，提供录音笔比起说“你要认真”可是要更有作用得多。把质问转折成为协助，让学习从对抗状态发展转变为合作状态哟。
物理距离越近越要刻意划界
一位身处广州的母亲，在其女儿的房门之上，张贴了写有 “进入请敲门” 的公约，处于青春期的女儿，出人意料地反倒开始主动去分享校园当中发生的有趣之事。袁嘉珩着重表明，那些感受到被尊重的孩子，会更加心甘情愿地做到自律，若是强行去推开房门，那么只会让心理的围墙变得更加坚固。
在成都的某一所中学，于网课这段期间，孩子的父母把书房让予了孩子，自己跑去餐桌那边进行办公，父母就这样在空间方面做出了“后退”，孩子由此感受到了信任。有如此情况发生的该校中，学生主动去完成作业的比例，相比那种有强制监督的班级，要高出三成呢。
父母情绪急救先于管教孩子
有一位二孩妈妈身处南京，每天于孩子午睡之际，耗15分钟闭眼聆听老歌，她讲这般做法比饮用十杯咖啡还要解压。袁嘉珩觉得，那种疲惫的父母恰似快没电的手机，要是强行继续工作，结果只会如同死机。
心理健康咨询热线所呈现的数据表明，在二月份家长的求助内容里，有65%提及了“控制不住发火”这种情况。杭州的一位爸爸周强，开启了撰写情绪日记的行为，经过观察发现，自己出现烦躁情绪的状况，大多是在项目截止日期之前的时候。他预先告知家人自己在某些时段需要安静，令人意想不到的是，孩子居然主动为他冲泡咖啡。
承认脆弱比假装强大更有力量
重庆有一位身为单亲爸爸的人，在视频会议之际情绪崩溃进而大哭，于此期间他孩子递上纸巾后语气怯生生地询问“爸爸你是不是也很怕病毒”，正是这个坦白时刻致使八岁男孩未再于半夜悄悄去检查门锁，随后父子二人约定每天都互相鼓劲加油。
由袁嘉珩接待的家庭个案表明，那些父母能够坦然说出“我今天也很焦虑”的家庭，在孩子睡眠问题方面改善得更快。 在完美父母的面具被摘下之后，孩子从原本被保护的角色成长为共同承担的角色，如此角色转换所带来的力量，远远超出了想象。
你于居家那段时间，究竟是因何事，和孩子或者父母产生了最为激烈的争吵呢？欢迎于评论区分享你的经历哟，点赞达到最高程度的三位读者将会获取亲子沟通电子课程，将本文转发到家长群可让更多家庭从中受益。
