儿童近视问题越发突显，青少年近视问题也愈益显著，尤其是在疫情期间网课变为常态的状况下，怎样去保障学业与此同时维护妤视力，这成为了众多家长面对的实事难题。
近视问题的严峻现状
国家卫健委所给出的数据表明，我国儿童青少年当中，总体近视率已然超过了一半。特别需要留意的是，近视展现出显著的低龄化趋向，好多孩子在小学阶段的时候就已经出现了视力方面的问题。倘若这一趋势不能够得到有效的遏制，那么将会对下一代的身体健康造成长远的影响。
在近视率不断攀升的背后，存在着孩子们用眼环境以及习惯的改变，长时间室内进行活动、临近距离用眼时间有所增加、户外活动时间不够充足，这些共同构成了近视发展的主要风险因素，而这些因素在疫情期间被进一步地放大了，进而使得视力保护面临着更大的挑战。
网课带来的新挑战
在疫情防控这段时期，“停课不停学”这一号召致使网络课程快速地普及开来，从小学阶段一直到高中阶段，学生每一天都要耗费大量的时间去面对电脑屏幕，或者平板屏幕，又或者是手机屏幕，持续好多小时的线上学习，再加上通过线上方式去提交作业，会让眼睛所承受的负担明显加重了。
很多家长诉说，孩子上完一天网课之后，时常会抱怨眼睛有干涩之感、疲劳之感，甚至还有疼痛之感。有位高中生家长所展示的课表表明，从早晨一直到晚上，课程全都排满了，其间休息的时间十分短暂。这样一种高强度的屏幕使用方式，致使家长们对孩子视力下降产生了普遍的担忧之态。
科学用眼的基本原则
眼科方面的专家明确指出，防控近视这件事的关键所在是控制用眼时的距离以及时间，长时间进行近距离用眼乃是致使近视出现以及发展的主要缘由，不管是看书的时候，还是写作业的过程中，亦或是使用电子产品情况下，均需要留意保持适宜的距离。
就是详细来讲，当处于阅读或者从事运用电子设备这类行为之际，眼睛跟物体之间的距离应当维持在33厘米之上。这样的距离能够切实有效地减轻眼睛的调节负担，进而延缓近视的发展进程。而家长能够借助使用桌面挡板及坐姿矫正器等工具，来助力孩子培育形成正确的用眼姿势。
距离控制的具体方法
要是孩子使用电子产品，作家长的能教其伸直手臂，使得屏幕处在手臂长度的外头，这一简便法子有助于子一辈视觉明白正确的用眼距；一起的，得保证屏幕跟背景光线的亮度差距不要太厉害。
进行书桌布置时，建议把屏幕朝着窗户的侧面放置，防止阳光直接照射屏幕而致使反光现象出现，在夜晚使用的时候，房间内部应当维持适度的背景光源，以此降低屏幕跟周围环境之间的明暗对照程度，这些办法均能够于一定程度上减轻视觉疲劳。
用眼休息的有效策略
十分关键的是要遵循“30 - 10”原则，即在每用完屏幕30分钟之时，就让眼睛获取10分钟的休息，休息期间应当于自然光线下开展远眺，或者是轻轻地闭上双眼去做眼保健操，而远眺的时候最好是将目光投向6米除外的东西，以使眼睛的睫状肌能够得以放松。
对于家长而言，能够去设计出一些具备趣味性的远眺类游戏，像是在阳台之上进行投飞镖的活动，又像是去寻找远处特定的某一物体等，以此使得孩子在参与游戏的进程当中自然而然地达成眼睛的放松状态。每一天都应当确保存在多次这样的休息间隔情况，防止眼睛长时间处于紧张的状态之中。
户外活动的重要性
预防近视的有效办法是每天有2小时的户外活动，户外自然光线可刺激视网膜释放多巴胺，这种物质对抑制眼轴过度增长有益，即便在居家的时候，也该尽量创造接触自然光的契机。
能够挑选于自家阳台、院子等可以照射到阳光的地方开展活动。研究显示，只要是处于户外，不管有没有进行体育运动，均能够获取近视防控的好处。家长应当合理地安排时间，保证孩子每一天都有充足的户外暴露时长。
你在这场针对视力的保卫战斗里，是怎样去平衡孩子学业方面的需求以及眼睛保护这两者之间关系的呢，欢迎你来分享你的经验还有做法，要是觉得这些建议具备有用性的话，请点赞给予支持并且转发给更多有需要的家长。
